Tersierr

Setiap orang memiliki motivasi tersendiri untuk berolahraga, mulai dari menerapkan pola hidup sehat hingga membentuk fisik yang ideal. Pada dasarnya olahraga hanya merupakan sebagian dari aktivitas yang kita lakukan dalam sehari, tetapi kebugaran tubuh justru dapat dipengaruhi oleh aktivitas lainnya yang kita lakukan, terutama setelah berolahraga. Beberapa hal spesifik berikut dapat mengurangi efek optimal olahraga yang telah dilakukan dan berdampak pada kualitas kesehatan dan olahraga yang akan dilakukan selanjutnya. 1. Menunda makan Rasa  lapar  setelah berolahraga adalah pertanda bahwa nutrisi yang disimpan telah banyak berkurang karena digunakan untuk menghasilkan energi tubuh yang sebagian besar dialirkan ke otot rangka. Jumlah nutrisi yang tidak terpakai tidak akan mencukupi untuk melakukan proses pemulihan pada saat setelah berolahraga, Sehingga dianjurkan mengonsumsi makanan setelah 15 – 30 menit setelah berolahraga.  Jika menunggu lebih lama atau se...

Selama keserakahan akan uang, dan kekuasaan tidak habis maka perang tidak akan berhenti. Perang akan terus berjalan hingga kesengsaraan menjadi hal yang biasa. Kemanusiaan lama-lama luntur, bahkan habis. Zaman modern tidak membuat perang usai. Seperti yang terjadi di negara-negara Afrika berikut ini. Nyaris setiap hari terjadi perang. Keamanan adalah hal yang langka. Bahkan  Global Peace Index  mengatakan negara Afrika ini termasuk negara paling berbahaya. Berikut daftar negara Afrika tersebut. 1. South Sudan South Sudah terletak di Benua Afrika bersebelahan dengan Sudan dan Ethiopia. Sejak 2011 silam South Sudan memasuki fase baru dalam pemerintahan. Negara ini menjadi independen. Hal ini terjadi karena adanya konflik internal dalam pemerintahan. South Sudan [image  source ] Kekerasan antar etnik menjadi hal biasa di South Sudan. Para Suku nomaden bertarung dengan suku yang lain. Kekuasaan diperebutkan. Hal ini membuat keamanan South Sudan tidak terjamin. Ba...

Perjalanan jauh terkadang membuat kita harus menaiki kendaraan umum seperti bus, kereta bahkan pesawat. Namun, tidak dipungkiri, berkendara sendiri ada keseruannya juga. Berkendara di jarak jauh dengan kendaraan pribadi bisa saja dijalani dan akan sering jika memang harus. Namun, kamu yang sudah sering berkendara, apakah tahu 10 hal terkait keamananmu? Nah kita punya tips untuk kamu yang sering bepergian jauh. 1. Kamu harus gunakan perlengkapan yang tepat dalam berkendara jarak jauh. sandiegopersonalinjuryattorneys.com Kondisi berkendara jauh, perlengkapan yang memadai perlu kamu gunakan. Jaket, sepatu, sarung tangan serta helm yang memadai harus kamu miliki. 2. Berkendara jauh harus selalu bersiap dalam kondisi apapun. Umarul Faruq/ANTARA FOTO Maksudnya adalah dalam perjalanan jauh kita gak tahu apa yang akan terjadi. Bisa saja akan ada jalanan macet, rusak sampai masalah pada kendaraan. Kamu harus mempersiapkan segala kemungkinan bagi diri sendiri sebelum berangkat. ...

Dalam setiap hukum aturan, larangan dan perintah dalam Islam selalu ada penjabaran yang logis dan mutlak kebenarannya seperti juga selalu bisa dibuktikan dengan fakta Ilmiah yang kadang hanya bisa dibuktikan dengan teknologi modern yang kala itu belum ada di Jaman Nabi Muhammad SAW. Tentu saja karena semua ilmu diturunkan dari Tuhan Semesta Alam, Allah SWT yang sudah menciptakan segalanya dan tentu mengetahui segala-galanya. Hal ini sudah diberitahukan pada kita sejak 1400 tahun yang lalu. Ilmuwan membuktikan jika Virus anjing itu sangat lembut dan kecil. Sebagaimana diketahui, semakin kecil ukuran mikroba, ia akan semakin efektif untuk menempel dan melekat pada dinding sebuah wadah. Termasuk dengan haramnya babi, alkohol, dll. Serta najisnya air liur anjing juga ada penjelasan dan bukti ilmiahnya oleh karena itu bisa dilihat akan jarang sekali bahkan seharusnya umat Islam tidak memelihara anjing. Meskipun bukan berarti umat Islam membenci anjing. Anjing adalah makh...

Jujur sama gue. Mau kalian pinter atau gak pinter, tinggi atau pendek, hitam atau putih, liburan semester adalah saat yang paling kalian tunggu-tunggu. Liburan semester menjadi saat yang tepat untuk rehat melepas penat setelah rutinitas belajar yang padat. Biasanya, ada yang istirahat di rumah, ada juga yang pergi piknik, atau berwisata untuk refreshing. Sebenarnya, ada banyak kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengisi liburan agar lebih berkesan selain pulang ke rumah dan tiduran di kamar sambil maen games. Berikut ini diantaranya 10 kegiatan yang 'lumayan lah' yang bisa lo semua lakuin buat mengisi liburan semester agar berkesan. Mengikuti kursus atau training untuk mengasah skill tertentu Kegiatan pertama yang dapat dilakukan untuk mengisi liburan semester adalah dengan mengikuti kursus, pelatihan atau training untuk mengasah skill tertentu. Pelatihan apa yang sebaiknya diikuti? Pelatihan apa saja. Namun usahakan pilih jenis pelatihan yang dapat meningk...